Een last minute klus. De nieuwe app moet gevalideerd worden bij Apple. Gezeur. Bellen met de programmeur. We bouwen opvoedkundige apps, huishoudboekjes, recepten en iedere keer is het bij de release weer spannend of al het werk niet last minute in het water valt. En ik neem een diepe zucht. Sluit mijn ogen. Volg mijn ademhaling. En word iets rustiger.
Extra vroeg op werk zijn om de cijfers te bespreken. De eerste downloads van de app. De eerste week. Het succes van marketing campagnes. We hebben weinig eigen vermogen, dus een financieel schokje leidt er al snel toe dat we met nieuwe investeerders moeten gaan praten. En als die nou eens niet willen?
En ik sta nog eerder op. Ga in mijn studeerkamertje zitten. In kleermakerszit (de échte lotushouding is nog een stapje te ver voor mij), en zet een meditatiebandje op.
“Let op je ademhaling. Voel hoe de energie door je lichaam stroomt”, hoor ik door mijn koptelefoon.
Na dertig minuten voel ik me een stuk sterker. Leger in mijn hoofd: de onrust van de boze dromen van vannacht zijn verdwenen.
Natuurlijk ben ik geen heilige boeddha geworden. De gedachtes aan geld blijven de hele dag in mijn hoofd, het haasten, en het dwangmatig overboeken van mijn agenda blijven.
De secretaresse van mijn partner in crime komt met de koffiekan. Mijn hand gaat omhoog: “Nee hoor, geen koffie.” En even, twee minuutjes, sluit ik mijn ogen, terwijl mijn tafelgenoten doorpraten. Deze ruimte. Mijn ademhaling. Rust.
Ja, ik geef toe, het komt allemaal erg zweverig over. En ik had het me ook nooit voorgesteld toen ik en mijn studiegenoot begonnen aan het bouwen van apps. Gewoon hard werken. Zoveel mogelijk. En dan zo lang mogelijk slapen. Nou ja, net genoeg slapen om weer een dag te vullen met meetings met technici, programmeurs, investeerders…
Maar mindfulness begint nu ook de wereld van rationele doordouwende ondernemers te bereiken.
Jim Kim, de directeur van de Wereldbank schreef op zijn blog op LinkedIn: “…now dozens of studies have shown how meditation can have major physiological and psychological benefits to our well-being.” En vervolgens: “Even brief mindfulness training has been found to improve (…) working memory and executive functioning; and reduce fatigue and anxiety.”
Dus zo gek zal het niet zijn, dat een keiharde ondernemer even tijd neemt voor zijn geest. De gespierde topvoetballers van het Nederlands elftal kunnen toch ook niets meer zonder mental coach? Nou dan, ik ben mijn eigen mental coach.
De crises van het ondernemen hebben me een sterker mens gemaakt. En door de controle over mijn lichaam, mijn lichaam en geest, ben ik een beter ondernemer.
Nu maakt het me niet meer zoveel uit om ’s ochtends om zes uur op te staan. Sterker, ik kijk ernaar uit om weer even in die kleermakerszit (ja, nog altijd heb ik de lotushouding niet onder de knie – je blijft een Hollandse) een half uurtje voor mezelf te nemen. En als ik ’s avonds om tien uur thuis kom, ga ik rustig slapen. Morgen weer een dag. Het geeft me de kracht om door te gaan.
