Mensen die hebben geleerd hun gedachten en gevoelens als voorbijgaande gebeurtenissen in hun geest te zien, zijn minder gevoelig voor verleidingen. Ze kiezen gezonder voedsel en zien minder snel een potentiële (seks)partner in mensen. Dat blijkt uit onderzoek van drie Utrechtse psychologen en een Amerikaan, dat deze week is gepubliceerd, schrijft nrc.next.
Volgens de psychologen is het simpelweg observeren van de eigen gevoelens één van de twee componenten van mindfulness. De tweede component is het leren reguleren van de aandacht. Daarbij helpt component één: alles wat zich in de geest aan gedachten en gevoelens afspeelt, beschouwen als voorbijgaande gebeurtenissen.
Studenten die zo’n korte training hadden gevolgd, waren minder snel geneigd om aantrekkelijke personen op foto’s als potentiële partner te beschouwen en kozen in de kantine minder vaak ongezonde snacks en vaker salade.
Anp
