Redactie, TPO, 22 oktober 2024 – Jaarlijks lopen meer dan 5 miljoen Nederlanders een sportblessure op, waarvan 60 procent leidt tot één of meerdere dagen sportuitval. De verleiding om met een lichte blessure door te trainen is groot, maar dit vergroot het risico op verergering van de klachten en een langere herstelperiode.
“Met een lichte blessure kun je vaak wel blijven sporten, mits je de belasting aanpast en goed naar je lichaam luistert”, aldus Ellen Kemler, senior onderzoeker en expert sportblessurepreventie bij VeiligheidNL. Lichte oefeningen waarbij het geblesseerde lichaamsdeel wordt ontzien, zijn vaak wel mogelijk. Het is cruciaal om te stoppen zodra de pijn toeneemt.
Bij twijfel over de juiste aanpak adviseert Kemler om een arts of fysiotherapeut te raadplegen. Zij kunnen advies geven over veilige oefeningen en activiteiten, en aangeven wat te vermijden.
